整体と水②

こんにちは。骨太はりきゅう整骨院　中舘です。

本日は前回の続き、水の重要性です。

 

人間の体内にある水は、およそ体重の55～60％と言われています。

体重が50キロの人であれば約30ℓですね。

そして水が排泄されないと老廃物が流れていきません。

人の体は一日当たり約1.5ℓ尿で排泄することになります。

 

水分の2％を失うと喉の渇きを感じ

3％以上減ると渇きは感じなくなり

6％以上減ると脱水、頭痛、吐き気、震え、寒気を引き起こします。

15～20％以上減ると正常な生命活動の維持が出来なくなる為に、死に至ると言われています。

 

もし飲む習慣が無い方でもまずは500mlペットボトルから始めましょう！！